居家隔离的你,请做好这几点!




虽然已过立春
 
计划中的我们或许已经返工
 
但新型冠状病毒感染的肺炎疫情
 
来势汹汹
 
一些人需要在家自我隔离

 
面对疫情
 
很多人也出现了焦虑恐惧的情绪
 
过度恐慌自然不利于疫情防控
 
因此居家百姓做好心理防护
 
也同样重要
 
 
 
隔离观察期为14天
 
目前判断新型冠状病毒感染的肺炎的潜伏期是在14天以内。因此,观察期限为被观察对象与病例或者感染者末次接触后14天或者抵甬之日起14天。观察期满,未发病者可恢复正常的学习、工作和生活。
 

居家隔离注意事项
 
1.不擅自外出,如实回答隔离观察点工作人员的健康询问。
 
2.积极配合医务人员每日上、下午各一次体温测量并做好记录。
 
3.最好拥有独立房间,尽可能减少与其他家庭成员的接触,保持房门随时关闭。如条件不具备,请至少保证一米以上的距离。生活用品与其他家庭成员完全分开,避免交叉污染。
 
4.隔离人员与同住的家人均应佩戴口罩,避免密切接触。佩戴新口罩前、处置完使用过的口罩后均需要及时洗手。
 
5.开窗通风,使室内空气直接与室外空气交流,避免使用空调,尤其是中央空调。
 
6.保持充足的休息,食物清淡、多样化,保证营养充足。
 
7.及时做好物品消毒,可使用消毒剂擦拭、清洗等。
 
8.出现发热、咳嗽、气促等急性呼吸道症状,立即电话联系隔离观察点工作人员。
 

家人也要做好防护

当家里有人被要求居家隔离观察时,其他人需要支持与配合:
 
1.最好给被观察者一个独立的房间,减少家人与他的接触。
 
2.不与被观察者共用生活用品、餐具等,避免交叉传染。
 
3.与被观察者接触,或进入被观察者房间,都应佩戴口罩。口罩要及时更换,佩戴前和摘取后都要用流动水和肥皂或洗手液洗手。
 
4.不要直接接触被观察者的分泌物,特别是痰液和粪便。使用一次性手套处理被观察者的衣物、尿便和其他废物,摘掉手套后也需要洗手。
 
5.做好室内消毒,经常通风。不使用中央空调。
 
6.做好家庭经常接触物品消毒,使用消毒剂擦拭、清洗等。
 

自我调整舒缓情绪
 
科学认知疫情防控的知识,一定要从官方渠道去了解。
 
同时合理安排居家生活,积极乐观,也可以进行些健身活动,合理饮食,增强抵抗力。
 
也要正视负面情绪。我们要充分认识到情绪的重要性,负面情绪可能会给我们的身体和心理带来负面影响,如头疼心慌。因此要觉察和评估自己所处的情绪状态。
 
学会管理情绪,可以尝试转移注意力,如观看轻松的电视剧,和朋友家人交流。
 
最重要的是保持心态平和积极乐观的心态看待生活,相信我们一定可以战胜疫情。
 
 
面对疫情
 
在提高警惕高度重视的同时
 
也要注意休息合理饮食
 
适当运动提高自身免疫力
 
2020年的开头或许有些许艰难
 
但要相信自己相信大家
 
让我们一起努力
 
迎接胜利
 
 

(部分资料来源于网络)